Tips D I E T !

Diet? Siksaan? Emmm mungkin ya mungkin enggak. Tapi terkadang, menurut gue, seberapapun gak tersiksanya kita, ya memang tersiksa kalo lagi pengen makan ini itu... hff..

Tapi tenang girls, ada cara ampuh untuk diet... Masalah sebenarnya pada diet adalah gimana cara ngatur asupan karbohidrat.
Masalah kedua, makanan pokok kita, ya orang Indonesia itu nasi putih yang pada dasarnya memiliki kadar karbohidrat yang tinggi. Berbeda dengan orang luar negeri, mereka lebih memilih mengkonsumsi roti tawar untuk sarapan di pagi hari dibandingkan dengan nasi putih. Yahhh, mungkin itu salah satu sebab mengapa orang luar negeri lebih sedikit yang mempunyai masalah berat badan ( mungkin lhoo... jangan ditentang aja :D)

Nah disini gue bakal ngasih tau tips ngurangin karbohidrat. Dengan cara apa? Ganti nasi putih yang biasa kita makan sehari hari dengan beras merah / nasi merah. Kenapa? Nasi merah ini memiliki kandungan glikemik / gula yang lebih rendah dari nasi putih biasa. Kedua, beras merah ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan...Berbeda dengan nasi putih yang tidak memiliki serat.

Kenapa disaranin buat orang yang mau diet?
Pertama, beras merah ini memberikan efek kenyang lebih lama. Kenapa? Karena beras merah ini memiliki karbohidrat kompleks. Nah lo apaan itu? Tenang berikut gue kasih tau penjelasannya.
British Journal of Nutrition menyatakan bahwa dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, gandum, dan beras merah dapat membuat seseorang cepat kenyang dan kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari pola makan yang rakus.
So, secara tidak langsung ini akan menekan nafsu makan kan girls?

Kedua, diet tetep harus sehat kan? Nah si beras merah ini, seperti yang udah gue bilang tadi, memiliki serat. Tepatnya memiliki kandungan serat 6 kali lebih tinggi daripada nasi putih biasa. Hubungannya dengan diet? Tentu ada...serat yang sangat terkenal adalah untuk membantu pencernaan. Diet tak akan berhasil jika pencernaan dalam tubuh tidak lancar...

Selain itu, manfaat nasi merah ini juga membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Kenapa? karena nasi merah ini memiliki GI (Glikemik Indeks) yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih biasa. Dan karena nasi merah ini memiliki banyak nutrisi, inget kan? :D Diantaranya zat besi, zinc, dan mangan yang berfungsi sebagai daya tahan tubuh, juga memiliki vitamin B6 yang berfungsi menjaga keseimbangan produksi hormon serotonin (hormon yang mempengaruhi suasana hati), sel darah merah, dan membantu produksi sel-sel DNA...

the important things that must be REMEMBER is...
DIET itu harus SEHAT girls! ;)